어깨 긴장을 풀어주는 요가 스트레칭 루틴

어깨 긴장을 풀어주는 요가 스트레칭 루틴은 하루의 스트레스를 풀고 몸의 편안함을 찾는 데 큰 도움이 됩니다. 현대인들은 컴퓨터와 스마트폰 사용으로 인해 어깨에 많은 긴장을 느끼기 쉽습니다. 이번 루틴에서는 간단하면서 효과적인 스트레칭 동작들을 소개합니다. 각 동작은 짧은 시간 안에 수행할 수 있으므로, 시간 여유가 없는 일상에서도 쉽게 실천할 수 있습니다. 첫 번째 동작은 어깨 회전입니다. 양쪽 … Read more