어깨 긴장을 풀어주는 빈야사 요가 스트레칭

사무실에서 오랜 시간 앉아 있다 보면, 많은 사람들이 어깨 긴장을 경험하게 됩니다. 빈야사 요가는 이러한 긴장을 완화시켜주는 탁월한 방법입니다. 이번 글에서는 어깨 긴장을 풀어주는 빈야사 요가 스트레칭을 소개하겠습니다. 간단한 동작으로 스트레스를 해소하고, 몸의 유연성을 기를 수 있습니다. 우선 깊게 숨을 쉬면서 어깨를 천천히 위로 끌어올리고, 그 후 천천히 내리세요. 이 동작은 어깨 근육에 이완 효과를 … Read more