어깨 긴장을 완화하는 요가 스트레칭 루틴

어깨 긴장을 완화하는 요가 스트레칭 루틴은 현대인의 삶에서 꼭 필요한 방법입니다. 우리는 하루의 많은 시간을 컴퓨터와 스마트폰 앞에서 보내며 어깨에 큰 부담을 주게 됩니다. 이러한 반복적인 긴장은 목과 어깨의 근육을 뻣뻣하게 만들고, 결과적으로 통증과 불편함을 초래합니다. 따라서, 간단한 요가 스트레칭을 통해 이 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다. 이번 포스트에서는 어깨를 시원하게 이완할 수 있는 효과적인 스트레칭 … Read more