어깨 근육 긴장을 풀어주는 요가 동작 추천

어깨 근육 긴장을 풀어주는 요가 동작 추천 우리의 일상생활에서 많은 사람들이 어깨 통증이나 긴장을 경험합니다. 이런 불편함을 줄이기 위해 요가는 매우 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 특히 어깨 근육을 집중적으로 풀어주는 요가 동작들은 유연성과 편안함을 가져다 줄 뿐만 아니라 스트레스를 완화하는 데에도 도움이 됩니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 어깨 회전입니다. 상체를 편안하게 앉거나 서서 어깨를 … Read more