어깨 근육 긴장을 완화하는 요가 스트레칭

어깨 근육 긴장을 완화하는 요가 스트레칭은 일상에서 쌓인 스트레스를 줄여주는 데 큰 도움이 됩니다. 바쁜 하루를 보내고 나면 어깨에 많은 긴장이 쌓일 수 있습니다. 이런 긴장을 풀어주기 위해서는 요가 스트레칭이 효과적입니다. 특히, 어깨에 집중한 몇 가지 요가 동작을 통해 유연성을 높이고 근육을 이완시킬 수 있습니다. 간단한 밀착 자세, 팔 회전 및 어깨 스트레칭은 어깨의 긴장을 … Read more