어깨 관절 강화를 위한 파워 요가 루틴

어깨 관절 강화를 위한 파워 요가 루틴은 일상에서 흔히 겪는 어깨 통증을 예방하고, 몸의 균형을 유지하는 데 매우 중요한 운동입니다. 이 루틴은 간단하면서도 효과적인 동작들로 구성되어 있어, 초보자부터 경험자까지 모두 쉽게 따라 할 수 있습니다. 우선, 워밍업으로 시작하여 어깨의 긴장을 풀고 혈액 순환을 촉진합니다. 그 다음, 어깨 회전 운동과 다운독, 코브라 포즈와 같은 다양한 동작을 … Read more