손목 통증 완화를 위한 요가 스트레칭법

손목 통증 완화를 위한 요가 스트레칭법을 소개합니다. 손목은 일상생활에서 자주 사용되는 부위로, 반복적인 사용으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 이런 통증을 완화하기 위해 요가의 간단한 스트레칭을 통해 도움을 받을 수 있습니다. 첫 번째 스트레칭은 손목을 뒤로 꺾어주는 것입니다. 팔을 앞으로 뻗고, 다른 손으로 손가락을 잡고 천천히 뒤로 당겨줍니다. 이때 손목 부위의 근육이 이완되는 느낌을 경험할 … Read more