손목 통증 완화를 위한 요가 명상법 추천

손목 통증 완화를 위한 요가 명상법 추천 현대인들은 컴퓨터와 스마트폰을 많이 사용하다 보니 손목에 통증을 느끼는 경우가 많습니다. 이럴 때 요가는 심신의 안정을 주고 손목의 유연성을 증가시켜 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 먼저, 손목 스트레칭을 통해 긴장을 풀어보세요. 두 손을 앞으로 펴고 손가락을 잡아당기는 동작이 효과적입니다. 또한, 앉은 자세에서 손목을 부드럽게 회전 시키는 것도 좋습니다. … Read more