손목 통증 예방을 위한 요가 동작

현대인에게 손목 통증은 흔한 문제입니다. 특히 스마트폰이나 컴퓨터를 자주 사용하는 사람들은 더욱 주의해야 합니다. 손목 통증 예방을 위한 요가 동작은 간단하면서도 효과적입니다. 다양한 자세를 통해 손목의 유연성과 근 strength를 향상시킬 수 있습니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 손목 스트레칭입니다. 두 손을 가슴 앞에 모으고 손바닥을 서로 밀어줍니다. 이때 손목에 집중하며 15~30초간 유지합니다. 두 번째는 고양이-소 자세입니다. … Read more