손목 통증 예방을 위한 아이엔가 요가 동작

손목 통증은 현대인의 공통된 고민 중 하나로, 특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 잦은 요즘에는 더욱 주의가 필요합니다. 이런 손목 통증을 예방하기 위해서는 아이엔가 요가 동작이 효과적입니다. 아이엔가 요가는 부드러운 움직임과 호흡을 통해 몸의 긴장을 풀어주는 데 도움이 됩니다. 특히 손목과 손의 스트레칭 동작은 손목의 유연성을 높이고, 혈액 순환을 촉진시켜줍니다. 예를 들어, 손목을 돌리는 회전 동작이 … Read more