손목 스트레칭을 위한 요가 도구 활용법

손목 스트레칭을 위한 요가 도구 활용법은 손목 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 일상에서 손목을 자주 사용하다 보면, 통증이나 불편함이 생길 수 있습니다. 따라서 요가 도구를 사용하여 효과적으로 손목을 스트레칭하는 방법을 알아보겠습니다. 첫 번째로, 요가 매트를 이용해 편안한 자세를 취한 후, 손목을 부드럽게 늘려주는 동작을 해보세요. 이때 폼 롤러나 테니스 공을 이용하여 손목 주위를 마사지하면 더욱 … Read more