손목 부상 회복을 위한 요가 자세

손목 부상 회복을 위한 요가 자세는 부상의 경중에 따라 조절할 수 있습니다. 손목을 부상했다면, 스트레칭과 강화 운동이 필요한데, 요가는 매우 효과적인 방법입니다. 첫 번째로 소개할 자세는 테이블 자세입니다. 이 자세에서 무릎과 손을 바닥에 대고 편안하게 호흡을 하세요. 손목에 부담이 가지 않도록 척추를 곧게 펴고 몸의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 다음으로 손목 회전 동작을 통해 관절의 … Read more