손목 부상 회복을 위한 요가 명상법

손목 부상 회복을 위한 요가 명상법은 부상 회복과 통증 경감에 큰 도움이 됩니다. 먼저, 부상 후에는 손목의 긴장을 완화하는 것이 중요합니다. 간단한 호흡 운동을 통해 몸과 마음의 균형을 찾는 것이 회복에 도움이 됩니다. 예를 들어, 편안한 자세로 앉아 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬며 손목의 경직된 근육을 이완시켜보세요. 또한, 손목을 부드럽게 움직이는 스트레칭 동작을 추가하면 혈액 순환이 … Read more