손목 근육 강화를 위한 하타 요가 스트레칭

손목 근육 강화를 위한 하타 요가 스트레칭은 우리 생활에서 자주 사용하는 손목을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 일상적인 활동으로 인해 손목에 가해지는 압력을 줄이고, 유연성을 높이는 것이 중요합니다. 먼저, 손목을 부드럽게 풀어주는 동작부터 시작하세요. 두 손을 앞으로 뻗고, 한 손으로 다른 손의 손가락을 잡아 부드럽게 당겨줍니다. 이때, 손목에 긴장이 느껴지면 잠깐 멈추고 깊게 호흡하세요. 다음으로는, … Read more