손목 근육 강화를 위한 요가 도구 사용법

손목 근육 강화를 위한 요가 도구 사용법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 손목은 일상생활에서 자주 사용되는 부위로, 특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 시 긴장을 받기 쉽습니다. 이런 손목의 피로를 줄이고 근육을 강화하기 위해 요가 도구를 활용할 수 있습니다. 먼저, 요가 블럭을 이용한 연습입니다. 블럭을 손바닥에 올리고 손목을 위아래로 움직이면 손목의 힘과 유연성을 키울 수 있습니다. 다음으로는 스트랩을 … Read more