손목 관절을 보호하는 요가 도구 선택법

손목 관절을 보호하는 요가 도구 선택법에 대해 알아보겠습니다. 요가는 스트레스를 줄이고 유연성을 향상시키는 훌륭한 운동이지만, 손목 관절에 과도한 부담을 줄 수 있습니다. 먼저, 요가 블록을 고려해 보세요. 블록은 손을 높이 올려줌으로써 손목의 하중을 줄이는 데 도움을 줍니다. 어떤 요가 매트를 선택하느냐도 중요합니다. 퀄리티 좋은 매트는 쿠셔닝 효과를 제공하여 손목에 가해지는 압력을 완화시킵니다. 손목 보호대나 밴드를 … Read more