손목 관절염 완화에 좋은 요가 스트레칭

손목 관절염 완화에 좋은 요가 스트레칭을 소개합니다. 손목 관절염은 불편한 통증과 움직임의 제한을 초래할 수 있으며, 이를 완화하기 위해 요가는 효과적인 방법의 하나입니다. 요가는 유연성과 근력 강화를 도와주어 손목의 전반적인 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 먼저, 손목을 부드럽게 스트레칭할 수 있는 간단한 동작부터 시작해 보세요. 손을 앞으로 쭉 펴고, 다른 손으로 손가락을 눌러 부드럽게 늘립니다. … Read more