발목 통증 완화에 좋은 하타 요가 동작

발목 통증은 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 특히 활동량이 많은 분들에게는 더욱 불편함을 초래합니다. 그런 분들을 위해 하타 요가의 동작을 소개합니다. 하타 요가는 신체와 마음의 균형을 이루는 데 도움을 주며, 발목 통증 완화에도 효과적입니다. 특히, 발목 강화와 유연성 증진에 기여하는 동작들이 많습니다. 첫 번째 추천 동작은 다리 세우기 자세입니다. 이 자세는 발목과 종아리 근육을 강화해 주며, … Read more