발목 통증 완화를 위한 핫 요가 동작

발목 통증은 많은 사람들이 경험하는 문제로, 일상 생활에 불편을 초래할 수 있습니다. 이러한 통증을 완화하기 위해 핫 요가가 도움을 줄 수 있습니다. 핫 요가는 따뜻한 환경에서 실시하는 요가로, 유연성을 높이고 근육을 이완시키는 효과가 있습니다. 특히 발목 통증 완화를 위한 몇 가지 동작을 소개하겠습니다. 첫 번째로, 발목 회전 동작입니다. 앉거나 서서 발목을 천천히 시계 방향과 반시계 … Read more