발목 통증 완화를 위한 요가 도구 활용법

발목 통증 완화를 위한 요가 도구 활용법은 많은 사람들이 쉽게 접근할 수 있는 방법입니다. 요가 도구를 이용하면 유연성과 균형을 향상시키고, 통증을 줄이는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 첫째, 요가 블록을 사용하여 발목을 지지하는 다양한 자세를 연습해 보세요. 블록을 활용하면 신체의 부담을 줄이고, 보다 안정적으로 자세를 유지할 수 있습니다. 둘째, 스트랩을 이용하면 발목과 다리의 스트레칭을 … Read more