발목 통증 예방을 위한 핫 요가 자세

발목 통증 예방을 위한 핫 요가 자세는 활력과 유연성을 동시에 높일 수 있는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 포스트에서는 발목을 강화하고 통증을 줄이는 데 효과적인 몇 가지 핫 요가 자세를 소개할 예정입니다. 첫 번째로 전사 자세(Warrior Pose)는 발목을 더욱 강하게 만드는 데 큰 도움이 됩니다. 이 자세는 발목 근육을 활성화시키고 균형 감각을 향상시킵니다. 두 번째로 … Read more