발목 통증 예방을 위한 빈야사 요가 동작

발목 통증은 많은 사람들이 겪는 불편한 증상 중 하나입니다. 요즘은 일상생활에서도 발목을 많이 사용하므로, 이를 예방하기 위한 노력이 필요합니다. 빈야사 요가는 몸의 균형을 맞추고 유연성을 향상시키는 데 도움이 되는 운동입니다. 특히 발목 주변의 근육과 인대를 강화하는 데 유익한 동작들이 많습니다. 첫 번째로, 산 자세를 통해 발목을 바르게 정렬하고 몸의 중심을 잡아보세요. 두 번째로, 전굴 자세를 … Read more