발목 유연성을 높이는 저강도 요가 자세

발목 유연성을 높이는 저강도 요가 자세는 일상생활에서 많은 도움이 될 수 있습니다. 특히, 발목이 유연해지면 운동 및 일상 활동에서의 부상을 예방하는 데 큰 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 간단하지만 효과적인 요가 자세를 소개합니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 단순한 서서 수행하는 발목 돌리기입니다. 발을 부드럽게 돌리면서 관절의 긴장을 풀어줍니다. 두 번째로, 편안한 의자 자세를 취하면서 발끝을 천천히 … Read more