발목 부상 방지를 위한 요가 스트레칭법

발목 부상 방지를 위한 요가 스트레칭법은 여러분의 발목 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다. 발목은 우리의 일상생활에서 중요한 역할을 하고 있지만, 부상의 위험도 상당히 크기 때문에 이 부위를 잘 관리해야 합니다. 요가는 유연성과 근력을 동시에 향상시킬 수 있어 발목 부상 예방에 효과적입니다. 첫 번째 스트레칭은 발목 회전 운동으로, 발목을 시계 방향과 반시계 방향으로 각각 10회씩 … Read more