발목 근육 강화를 위한 아이엔가 요가 동작

발목 근육 강화를 위한 아이엔가 요가 동작은 균형과 유연성을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 발목은 우리 몸의 안정성을 책임지는 중요한 부위이기 때문에, 꾸준한 운동이 필요합니다. 아이엔가 요가는 근력을 키우고, 다양한 자세를 통해 발목의 움직임을 개선할 수 있습니다. 특히 전사 자세와 나무 자세는 발목을 강화하는 데 효과적입니다. 이 두 동작은 발목의 균형을 잡아주고, 부상의 위험을 줄여줍니다. … Read more