발목 관절 강화를 위한 아이엔가 요가 자세

발목 관절 강화를 위한 아이엔가 요가 자세는 신체의 균형과 유연성을 높이는 데 효과적입니다. 아이엔가 요가는 특히 발목 근육을 강화하고 부상의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이 자세들은 간단하면서도 효과적이며, 누구나 쉽게 시작할 수 있습니다. 가장 먼저, 다리 페어링 자세를 시도해보세요. 한 발로 서서 반대쪽 다리를 뒤로 올리며 균형을 유지합니다. 이 과정에서 발목의 힘이 강화되고, 하체의 … Read more