발목 건강을 위한 핫 요가 스트레칭 루틴

발목 건강을 위한 핫 요가 스트레칭 루틴에 대해 알아보겠습니다. 발목은 우리 몸의 중요한 부분으로, 일상생활에서 많은 부담을 받습니다. 특히, 운동이나 장시간 서 있을 때 발목의 피로감을 느끼기 쉽습니다. 이런 문제를 해결하기 위해 꾸준한 스트레칭이 필요합니다. 핫 요가는 몸을 따뜻하게 만들어 근육의 긴장을 풀어주는 데 효과적입니다. 먼저, 발목을 돌리는 간단한 동작으로 시작해보세요. 이 동작은 발목의 움직임을 … Read more