발목 건강을 위한 요가 도구 활용법

발목 건강을 위한 요가 도구 활용법을 알아보겠습니다. 요가는 유연성을 높이고, 균형感을 향상시켜 발목 건강에 큰 도움을 줍니다. 특히 요가 도구를 활용하면 보다 효과적인 운동이 가능합니다. 먼저 요가 블록을 사용해 발목을 지지할 수 있습니다. 블록을 이용해 다양한 스트레칭 동작을 수행하면 안정성을 높일 수 있습니다. 다음으로 요가 스트랩을 활용해 발목과 다리의 긴장을 완화하세요. 스트랩을 이용해 발목을 부드럽게 … Read more