무릎 통증 완화 요가 자세 추천

무릎 통증 완화에 효과적인 요가 자세를 소개합니다. 무릎 통증은 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 하지만 요가는 자연스럽게 몸의 균형과 유연성을 회복할 수 있는 훌륭한 방법입니다. 특히 다리와 근육을 강화하고 늘려주는 자세들이 무릎 통증 완화에 도움을 줍니다. 예를 들어, 엄지발가락 잡고 자세는 허벅지 근육을 강화하고 무릎에 가해지는 압력을 줄여줍니다. 또한, 아기 자세는 전체적인 긴장을 풀어주고 … Read more