무릎 통증을 줄이는 프라나야마 수련법

무릎 통증을 줄이는 프라나야마 수련법은 심신의 균형을 맞추고 활력을 돋우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 프라나야마는 호흡을 조절하는 기술로, 체내의 에너지 흐름을 원활하게 만들어 줍니다. 무릎 통증을 겪고 있는 경우, 잘못된 호흡 패턴이 통증을 악화시킬 수 있으므로 올바른 호흡이 필요합니다. 첫 번째로, 편안한 자세를 취하고 깊게 숨을 들이마신 후 서서히 내쉬는 복식호흡을 연습해 보세요. 이러한 … Read more