무릎 통증을 줄여주는 요가 스트레칭

무릎 통증은 많은 사람들이 경험하는 문제로, 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 요가는 이러한 통증을 줄이고 무릎의 유연성과 강화에 도움을 줍니다. 이번 글에서는 무릎 통증을 완화시켜주는 몇 가지 간단한 요가 스트레칭을 소개하겠습니다. 첫째, 고양이・소 자세는 척추를 유연하게 하고 무릎 주변의 근육을 부드럽게 풀어줍니다. 둘째, 안다 왈키 자세는 허벅지 근육을 강화시켜 무릎에 가해지는 부담을 줄여줍니다. … Read more