무릎 보호를 위한 요가 매트 사용법

무릎 보호를 위한 요가 매트 사용법에 대해 알아보겠습니다. 요가를 하면서 무릎이 다치는 것은 큰 걱정거리입니다. 따라서 적절한 요가 매트를 사용하는 것이 중요합니다. 첫째, 요가 매트는 충분한 두께가 있어야 합니다. 일반적으로 10mm 이상의 두께를 가진 매트를 선택하면 무릎에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다. 둘째, 미끄럼 방지 기능이 있는 매트를 선택하는 것이 중요합니다. 안정된 자세를 유지하려면 끈적한 … Read more