무릎 보호를 위한 요가 동작 추천

무릎 보호를 위한 요가 동작 추천에 대해 이야기해보겠습니다. 일상생활에서 우리가 겪는 많은 무릎 통증은 잘못된 자세나 운동 부족에서 비롯됩니다. 요가는 이러한 문제를 예방하고 개선하는 데 큰 도움이 됩니다. 무릎이 약한 분들을 위해 부드럽고 안전한 요가 동작을 소개합니다. 먼저, 산 자세로 올바른 자세를 점검해보세요. 발가락이 앞으로 향하도록 하여 무릎에 부담을 덜 수 있습니다. 다음으로, 나무 자세를 … Read more