무릎 건강을 위한 요가 자세 가이드

무릎 건강을 위한 요가 자세 가이드에서 다양한 요가 자세를 소개합니다. 무릎은 일상 생활에서 매우 중요한 역할을 하지만, 부상이나 노화로 인해 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서, 요가는 무릎을 강화하고 유연성을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 가이드에서는 무릎에 좋은 몇 가지 요가 자세를 쉽게 따라 할 수 있도록 설명할 것입니다. 우선, 아도 무카 스바나사나 (하향견 자세)는 … Read more