나드 요가와 소리 명상을 통한 수련법

나드 요가와 소리 명상은 마음과 몸을 연결하는 특별한 수련법입니다. 나드는 ‘소리’를 뜻하며, 몸의 에너지를 흐르게 하는 진동의 중요한 원천입니다. 이러한 진동은 내면의 평화를 가져오고 스트레스를 줄여주는 데 큰 도움이 됩니다. 소리 명상은 다양한 음계를 사용하여 마음의 집중을 돕습니다. 예를 들어, 호흡과 함께 단순한 소리인 ‘옴’을 반복함으로써 명상 상태에 쉽게 도달할 수 있습니다. 이러한 소리들은 몸 … Read more