요가 자세로 몸의 유연성 높이기

요가 자세로 몸의 유연성을 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 유연성은 우리의 일상생활에서 큰 역할을 합니다. 유연한 몸은 부상 예방에 도움을 주고, 운동 능력을 향상시킵니다. 특히 요가는 다양한 자세를 통해 근육을 이완하고, 관절의 움직임을 증가시킬 수 있는 훌륭한 방법입니다. 대표적인 요가 자세로는 다운독, 고양이 자세, 비둘기 자세 등이 있습니다. 이 자세들은 특히 하체와 척추의 유연성을 개선하는 데 … Read more