요가 수련 후 일상에서 피해야 할 행동들

요가 수련 후에는 우리의 몸과 마음이 더욱 안정되고 균형 잡힌 상태가 됩니다. 따라서 일상에서 피해야 할 행동들이 존재합니다. 먼저, 가벼운 스트레칭을 하지 않고 곧바로 일상 활동으로 들어가는 것은 피해야 합니다. 몸이 이완된 상태에서 무리하게 움직이면 부상의 위험이 커집니다. 또한, 과도한 음식 섭취도 지양해야 합니다. 요가 후에는 소화가 잘 되지 않기 때문에 가급적 가벼운 음식을 섭취하는 … Read more