요가 수련 중 호흡의 역할과 중요성

요가 수련 중 호흡은 필수적인 요소로, 우리의 마음과 몸을 연결하는 중요한 역할을 합니다. 올바른 호흡은 자세를 안정시키고 집중력을 높이며, 내적인 평화를 가져옵니다. 호흡을 조절함으로써 우리는 마음의 안정을 찾을 수 있으며, 스트레스를 감소시키는 효과도 있습니다. 호흡은 또한 에너지의 흐름을 원활하게 하여, 몸의 긴장을 풀고 유연성을 향상시킵니다. 각 호흡에 집중하면 자신의 한계를 이해하고, 더 깊은 자기 인식을 … Read more