요가 수련이 뇌 활성화에 미치는 긍정적 영향

요가 수련이 뇌 활성화에 미치는 긍정적 영향은 더욱 주목받고 있습니다. 최근 연구에 따르면, 요가는 뇌의 여러 부분을 자극하여 인지 능력을 향상시킬 수 있습니다. 특히 명상과 호흡 조절을 통해 스트레스를 줄이고, 뇌의 회백질을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 이 과정에서 뇌는 집중력과 기억력을 높이고, 감정 조절 능력도 강화됩니다. 요가를 통해 얻는 심리적 안정감은 정신 건강에도 긍정적인 영향을 … Read more