요가 수련을 통한 자기 성장

요가 수련은 단순한 운동을 넘어 자기 성장의 중요한 방법이 될 수 있습니다. 이러한 수련은 신체적인 건강뿐만 아니라, 마음의 평화를 찾는 데에도 도움이 됩니다. 요가는 매트 위에서뿐만 아니라 일상생활에서도 자기 인식을 높이는 기회를 제공합니다. 호흡에 집중하고 자세를 유지하는 과정에서 우리는 자신의 감정과 생각을 들여다볼 수 있습니다. 이러한 내면의 성찰은 자기 이해를 증진시키고, 자신의 한계를 인식하게 해줍니다. … Read more