요가의 효과를 극대화하는 시간대

요가의 효과를 극대화하는 시간대는 우리의 신체 리듬과 밀접한 관계가 있습니다. 아침 시간은 특히 신선한 에너지를 느끼기에 좋습니다. 이때 몸과 마음이 깨어나면서, 요가는 더 깊은 집중력을 향상시킵니다. 오전 중에는 스트레스를 해소하고 하루를 준비하는 데 도움이 됩니다. 일상이 바쁘더라도 아침 요가로 한 하루를 상쾌하게 시작하세요. 반면, 저녁 시간 역시 심신 안정을 위해 좋습니다. 하루 동안 쌓인 피로를 … Read more