요가의 다양한 종류와 그 철학적 배경

요가는 고대 인도의 철학과 신념 체계에 뿌리를 두고 있으며, 다양한 형태로 발전해 왔습니다. 그 중에서도 하타 요가는 신체적 자세와 호흡 조절에 집중하여 몸과 마음의 조화를 이루는 데 중점을 둡니다. 또한, 라자 요가는 명상과 심리적 통제에 초점을 맞추어, 궁극적으로 자아 실현에 이르는 길을 제시합니다. 이 밖에도 아쉬탕가 요가는 동적인 자세의 연속으로 힘과 유연성을 키우는 데 중점을 … Read more