요가로 내면의 자신감 키우기

요가로 내면의 자신감을 키우는 방법에 대해 이야기해보려 합니다. 요가는 신체와 마음의 조화를 이루는 활동으로, 꾸준한 연습은 자신감을 향상시키는 데 큰 도움이 됩니다. 첫째, 요가는 나 자신을 돌아보는 시간이 됩니다. 자신을 바라보고 인정할 수 있는 기회를 제공하죠. 둘째, 다양한 자세를 수행하면서 신체의 가능성을 느끼게 됩니다. 이 과정에서 자신에 대한 믿음이 생깁니다. 셋째, 호흡을 통한 집중은 마음의 … Read more