요가가 신체에 미치는 긍정적 변화

요가는 신체에 많은 긍정적 변화를 가져다 줍니다. 무엇보다 첫째로, 요가는 유연성을 향상시킵니다. 정기적인 요가 수련은 관절과 근육의 긴장을 풀어주어 몸의 전반적인 움직임을 개선합니다. 둘째로, 요가는 근력을 강화합니다. 여러 가지 자세를 통해 몸의 근육을 사용하게 되어, 일상 생활에서 더 많은 힘을 발휘할 수 있습니다. 셋째로, 요가는 균형감을 향상시킵니다. 균형을 잡고 자세를 유지하는 연습은 몸의 중심을 강화시키고 … Read more