어깨 통증 완화를 위한 하타 요가 루틴

어깨 통증 완화를 위한 하타 요가 루틴을 소개합니다. 현대인의 대부분이 어깨 통증을 경험하고 있습니다. 잘못된 자세나 스트레스 등이 주요 원인으로 꼽히는데, 이를 해결하기 위해 간단한 요가 동작이 큰 도움이 될 수 있습니다. 먼저, 이 루틴은 30분 정도 소요되며, 특별한 도구 없이 실내에서 편안하게 할 수 있습니다. 첫 번째로 어깨 회전 운동을 통해 긴장된 근육을 풀어주세요. … Read more