어깨 유연성을 높이는 아이엔가 요가 자세

어깨 유연성을 높이는 아이엔가 요가 자세는 다양한 이점을 제공하는 운동입니다. 현대인의 생활은 컴퓨터와 스마트폰 사용으로 인해 어깨가 경직되기 쉽습니다. 이런 문제를 해결하기 위해 아이엔가 요가의 몇 가지 자세를 통해 어깨의 유연성을 향상시키는 것이 중요합니다. 첫 번째로 소개할 자세는 팔을 하늘로 뻗는 자세입니다. 이 자세는 어깨 관절을 스트레칭하고 긴장감을 완화해줍니다. 두 번째로는 넓은 나비 자세가 있습니다. … Read more