어깨 근육 강화를 위한 요가 스트레칭 추천

어깨 근육 강화를 위한 요가 스트레칭 추천 어깨는 우리 몸에서 가장 유연하고 움직임이 많은 부분 중 하나입니다. 어깨를 강화하면 자세를 개선하고 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 이번 포스트에서는 간단하지만 효과적인 요가 스트레칭 몇 가지를 소개합니다. 스트레칭은 근력 강화뿐만 아니라 유연성도 향상시켜 줍니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 어깨 회전 스트레칭입니다. 양팔을 몸 옆에 두고 천천히 앞으로 … Read more