어깨 근육 강화를 위한 요가 도구 사용법

어깨 근육 강화를 위한 요가 도구 사용법은 근력을 기르고 유연성을 증진시키는 데 매우 효과적입니다. 이번 글에서는 요가 블록, 스트랩, 로울러 등의 도구를 활용하여 어깨를 건강하게 만드는 방법을 소개하겠습니다. 첫 번째로, 요가 블록을 사용해보세요. 블록을 손 아래에 두면 더 깊은 스트레칭이 가능하며 어깨의 긴장을 풀 수 있습니다. 두 번째로, 스트랩 마지막으로, 로울러를 사용하여 경직된 근육을 마사지 … Read more