어깨 관절 보호를 위한 요가 스트레칭법 추천

어깨 관절 보호를 위한 요가 스트레칭법 추천 어깨는 우리의 일상생활에서 매우 중요한 역할을 하는 관절입니다. 하지만 잘못된 자세나 과도한 스트레스는 어깨 부상을 초래할 수 있습니다. 그래서 오늘은 어깨를 보호하고 유연성을 기를 수 있는 몇 가지 스트레칭법을 소개하겠습니다. 첫 번째로, 어깨 회전 운동이 있습니다. 두 팔을 옆으로 벌리고 천천히 원을 그리듯이 회전시키세요. 이 스트레칭은 어깨의 긴장을 … Read more