어깨 관절 건강을 위한 요가 루틴

어깨 관절 건강을 위한 요가 루틴은 근력 강화와 유연성 향상에 큰 도움이 됩니다. 어깨는 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하며, 일상생활에서 많이 사용되는 부위입니다. 이번 글에서는 어깨를 특별히 위한 간단하고 효과적인 요가 동작을 소개하겠습니다. 첫 번째 동작은 어깨 스트레칭입니다. 이 동작은 어깨의 긴장을 풀어주고 유연성을 높이는 데 유용합니다. 다음으로는 팔꿈치를 사용한 회전 운동으로, 어깨의 근육을 … Read more